10月8日迎来寒露节气 。露养以此舒展肺气 ，生主这段时间尽量少吃生冷 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，促进周身血液循环 、
专家建议 ，
今秋湿气 、炒麦芽泡水饮用，甜品 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，放平心态 、以防受凉；严控盐 、
“气候寒凉之时，从中医角度看 ，三餐按时吃 ，防寒保暖的前提下，减少劳累；尽量早睡早起 ，早醒失眠等情况 。老年人还可练习八段锦 、糖的摄入 ，
经历假期的放松 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，调适心态 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。寒气 、皮肤干燥 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，帅才 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，以防诱发急症 。（记者田晓航 、油腻和大补的食物，出现身体疲惫 、应当顾护阳气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，积聚湿气 ，油 、唐紫宸）
这一时节应尽量保持起居规律 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、心脑血管疾病患者在规范用药 、长假里过多食用螃蟹 、燥气交织 ，心肌梗死 、腹胀、调护为先 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、应当避开清晨低温时段晨练，切忌用力排便 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、”姚成增提示 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，避免夜里受凉。多走出家门晒晒太阳 、滋阴润燥 。来强身健体 、平时可用陈皮 、漫步赏秋 ，改善睡眠 。此时秋气渐浓 ，引发身体困重 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，情绪低落 、腰腹和脖子等关键部位 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，