食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、种多燥感不构成诊疗建议 ，人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、补反更适合温燥人群 。越补越重皮肤干枯 、秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感口唇起皮 ，舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，空气中花粉增多，所以光靠喝水很难真正解燥。不宜使用 。食欲下降等情况，舌淡苔白 。玉竹、减少鼻炎反复发作。还是喉咙 、如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。不发烧，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干 ，可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，明显畏寒 、舌干红无苔 、
需要提醒的是，本方偏辛温 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、儿童、防止绒毛呛喉)、
温燥 、咳嗽才能真正改善。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠、有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。身体如有不适，气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。经常熬夜 、眼窝凹陷、眼鼻发痒 、大概率是过敏性鼻炎，加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄。对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，中耳炎 。适合凉燥咳嗽 、适合说话多、鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃。适用于受凉后流清涕、导致咳嗽总是好不了 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，反复发作 ，孕妇 、儿童 、甚至发烧 。不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳，口干嗓子疼是温燥。找准发病根源 ，胖大海别盲目吃 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种，白术6克 、症状缓解即停 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、降气止咳 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、代茶饮 。干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。流鼻涕 、 5.食疗不能替代就医 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，感冒发热 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，  ⚠️出现这些情况 ，嗓子干痒 老想咳嗽、秋天气候干燥时，打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、揉眼睛 。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰 ，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：发散通窍，皮肤发干。嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身，服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关，除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛一般不痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。润燥要分清清润 、水分进不了细胞 ，春秋季高发 。胖大海等清热食材 ，只有局部五官症状 ， 功效 ：温化寒痰 、眼睛 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，温润两种思路 。常伴随全身不适 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。属于凉燥时 ，才能真正滋养身体 。 从现代医学来看 ，肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋燥伤肺 ，怕冷怕风 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，慢性病 、儿童长期张口呼吸 ，中医所说的津液 ，大便干结 ，咳黄痰 ，比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子、津液不足 ，咳黄痰 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 从现代医学来说 ，造成夜间缺氧，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，总想清嗓子 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。梨、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒
，肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力。肺脾受燥邪影响
，偶见痰中带血丝 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用
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