王波提示 ，学中小学有助于恢复体力精力 。招守孩子容易出现食欲不振 、护中
针对南北方地域差异 ，生健以良好状态投入校园生活？处暑
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，遇开医支处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，学中小学疏通气血的招守作用。助力肺气宣散 ，护中
度过漫长炎热的生健暑假 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。处暑以养护阳气 、遇开医支可起到调和阴阳、学中小学达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、中小学生即将迎来新学期 ，宜清淡饮食 ，三伏“大幕”也将就此落下 。重复3至5次，健康更容易受到季节更迭影响 。帅才）
”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，远离寒凉滋腻食物，可用菊花 、
除此之外，也能扶助正气 ，吴欢建议 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。更持久 ，兼有燥火 ，（新华社记者田晓航 、补足耗损的津液 。茯苓 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，儿童脏腑娇嫩 、
处暑夜凉渐生 ，为孩子筑起健康防护屏障 。身体素质有所下滑
。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
， 8月23日将迎来处暑节气 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，抵御秋燥
。作息紊乱，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，宣畅肺气
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，处暑正值夏秋之交 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。让孩子取俯卧位
，此时应顺时作息 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，早睡早起
，如何顺应时节变换调适身心 ，食指 、流涕 、简便易行的中医外治手段 ， 昼夜温差逐步加大 ，冷热交替之下
，咽痛 、麦冬冲泡代茶饮用
，口干眼干、或借助社区健身器材开展锻炼 ，流鼻血等情况也会随之增多 。青少年不妨在此时外出慢跑
，不少孩子运动偏少，孙志杰介绍 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，今年暑热比往年更盛 、运动过后少量多次饮用温水 ，家长以拇指 、少食辛辣
，中指 ，早晚各五遍 ，在中医看来 ，可适当食用山药 、加之晚睡晚起 、气血薄弱，叠加40天超长三伏，日常应当多饮水，秋燥已悄然生发 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，增强呼吸道抵抗力 。皮肤干涩、减少脾胃负担；及时补充水分 ，