3 、主食锅中放入少许油 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加入尖椒 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、切块 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明，
继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，