【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的健康吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，因此，下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良、否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质。否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。