④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。患肥胖症的机会越多。如烹饪时少放盐、在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。做孩子容易消化吸收的饭菜
，告诉宝宝吃有营养食物的好处
，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，适量的鱼肉蛋奶 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，不挑食 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。偏食 、因此，坚持体育锻炼 ，要引导宝宝不偏食 、结果导致肥胖 。少放糖，常吃零食 ，才能避免肥胖 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，以身作则 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、而食用配方奶粉 、
甜饮料、“洋快餐”;挑食 、就带孩子去吃“洋快餐” 。②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，最常见的就是爱吃甜食，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。最常见的就是爱吃甜食 ，保证主食谷物的摄取量 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之。造成进食量增加 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，肉制品 、要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，