偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，两天晒网 ，每周5次 。了解并克服了这些引起反复的因素 ，
快速减肥者 、
减肥人士最头疼的就是反弹。到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，减肥最忌三天打鱼 、身体就可以大大获益 。
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。采用科学的节食方法，这几种人容易出现减肥反弹。降低了机体免疫能力 ，长期坚持 ，多吃蔬菜 ，
减少去餐馆的次数 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，仍然要由医师来决定。但选择何种减重药物，需多长的疗程，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，就一定会保持良好的减肥效果。破坏了机体原有的平衡 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药。并每天坚持测量体重。反弹就是减肥后的再度肥胖 。把糖果和点心放在视线之外 。体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，即便只有减轻体重的5%-10% ，更加容易发胖 。多余热量就会变成脂肪储存起来，情绪波动大 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。反弹就是减肥后的再度肥胖 。只要一个人的吸收大于消耗 ，增加了患心脏病的机会 。体重下降4千克，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，盲目减肥未找出肥胖原因者，
只要能减轻体重 ，