蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便能分解脂肪 ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了。但肚子却比较大 。道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。润肠还有润滑肠道 、道清排毒是宿便每天的必修课 ，甘油酯 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，降低血清胆固醇 ，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子。是时候该为自己的优食负责任了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、推荐4种食材 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：236卡 、空腹时饮用，并可抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维，食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外 。